性格懦弱，很压抑怎么办？

前几天舍友突然发神经11点就上床了，我按照往常的时间学习回来之后就收拾准备睡觉，快要收拾完了，结果那个舍友劈头盖脸跟我说：“你怎么还不睡呀？”，我心想今天才几点呀，不晚吧？然后我回答说：“一会儿，一会儿~”，但是她的态度已经让我非常生气了！我还是强压着怒火完成了一切睡觉了。睡觉之前我心想，她不是我的舍友，她是一个无足轻重的人，我今后是再也不会跟她联系的。就是凭借着这种逃避的阿Q精神，我算是“想开了”，但是我其实对她一直是有愤怒的，我不想再看见她了。
可是有时候还是避免不了和她相处。我隐约觉得不能逃避，她人也不坏，我应该做点什么表明她触碰我的底线了，但是一直找不到机会或者说不出口，以至于她再次登鼻子上脸（还有一个舍友学过跆拳道也容易晚睡，她提也不提，而且那个舍友老是和她象征性打闹，她怕再和那个舍友笑着打起来），结果我完全不理会她说的话，干脆和其他舍友聊起天了，她气得摔门去洗手间，不过我依然不管她，我就想气死她。就这样恶性循环几天后，她有几次早上完全不顾及别人睡醒没睡醒，就开始说话了，好像我教会她一些什么。哎，停止吧，累死了。我要怎么才能改掉我这个懦弱的性格，压抑着说不出来非常不舒服！