老婆和我发脾气，我受气不爽，我该怎么办

我平时能做到有话好好说，但是老婆做不到，经常发脾气，我也经常受气，挺烦的，老师们帮帮我，我该如何面对？我害怕吵架，吵架时会心理很不安，难受的说不了话。