怎样摆脱悲观的心理

我从小是不太受待见的那种，上面有一个姐姐，下面一个弟弟。家务活从来是我做的最多，我也被骂的最多，我姐姐和弟弟他们都不用做。家里父母关系也不是很好，小时候父母吵架打架是家常便饭，甚至有一次我妈和我爸吵架差点掐死我们三个。我们家主张家庭暴力，坚持棍棒底下出孝子这样的家训。我去年谈了一个男朋友，家里人都不同意，嫌我男朋友个子配不上我们家，说我以后找个这样的丢我们家人，后又被我最好的朋友出卖告诉我家里我和我男朋友发生的事情，联合我家里人没收，随意翻我的手机 ，软禁我在家里，还跟我说在他们面前我不配有隐私。我从小属于比较内向的性格，别人说什么我也会多想，受得委屈通常都是自己在心里消化，这次真的忍不下去了，就拿玻璃片在自己手腕上划，父母看到以后就开始骂我。我家里人比较多，我奶奶有三个儿子，结婚了以后住在一个家里，我奶奶掌管家里，家里地位通常是处于男尊女卑的，我的两个叔叔和爸爸外面都还有情人。我奶奶知道我跟我男朋友的事之后，天天说我不要脸，把她们家的脸都丢光了，这一辈子就别想出去，死就死在家里...要多难听有多难听。我真的就这样被关在了家里半年之久，期间我的痛苦没人能知道。现在心里想起这件事就会哭，觉得活着没什么意思，也没有希望，我每天像个行尸走肉般，我想死，可是怕疼，每分每秒我的心都在煎熬着...望好人心可以帮帮我。万分感谢