解忧―如何才能戒掉自己看黄片的坏习惯

自己这几天总是忍不住自己偷偷摸摸的上网拿手机看黄片，享受里面色情的高潮，我也知道这样做对自己不好，伤身，但自己意志力薄弱，没有克服自己，求救各位朋友。