专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
今天早上忘吃药了
这段时间一直吃药情绪还算可以，昨天又和一位咨询师聊天 感觉挺轻松愉悦，他的意思是顺其自然 跟着自己的情绪走。别压抑自己 这样会把自己困住的。昨天晚上梦到了那个心里让我讨厌的事，给气醒了。我不知道该怎么样宣泄这情绪[大哭][大哭][大哭]
我不想伤害瑞宝宝 我还想继续和他做朋友，但似乎这样对我很难。我怕我会失去他
发泄自己的情绪，然后再给对方道歉。这是大家最常用的一种反应模式。
这其中有一个风险就是。如果对方对这种情绪的发泄不太接受，或者说反应激烈。或者本人情绪发泄太过激烈。有可能把事情搞得更僵。
道歉本身也仅仅是弥补情绪的过失。而对原来的关系状态，没有更多积极的信号加入。
将关注焦点转移到如何让关系，更加的幸福快乐。更加的积极向上。可能比发泄情绪更有价值。
另一方面学习了解情绪的真相，知道情绪的运作原理，成为情绪的主人。对于自己对于你们的关系，对于未来生活的内容品质，会有更积极正向的价值。
情绪只表达了你对某个人事物的看法，态度和评价。他本身并没有产生结果的能力。
而往往负面的情绪容易把事情搞得更糟。建议好好的利用情绪的信号，而不是被情绪所控制。
从情绪的反应中明白自己真正需要的是什么。然后在科学理性的状态下，找到切实可行的解决问题的办法。