减压

有什么减压的小方法吗，有些失眠，焦虑，在上学。希望能给一些实用的建议。

终将使我强大 2018年09月16日 07:10 IP属地: 山东

张善恩的回答

张善恩心理咨询师 IP属地: 福建 2018年09月16日 08:37

你好！丁老师说的对！你要找到压力的来源点，是来自学习方面还是人际交往，或是家庭方面的压力，根据老师给你的指导一步步化解压力.

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张善恩

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擅长领域：1、情绪压力咨询：焦虑抑郁情绪疏导、睡眠改善、压力释放。 2、青少年心理健康：学习困难，多动、注意力不集中，厌学（网络、游戏沉迷）、适应性困难，人际社交，分离焦虑，学校恐惧（休学、退学）、情绪冲突，考试焦虑，青春期困扰（恋爱、性冲动），性教育 3、职业发展：人际关系、职业减压、职业规划。 4、个人成长：自我认知、自我疗愈、情绪管理。