怎么摆脱黑暗的沼泽地?我要太阳☀☀☀☀☀

我现在身体出现的状况，经常眼前一片空白，一下看不见了，要昏厥似的，尤其是在坐着躺着或者蹲下以后，眼前突然看不见东西了，要晕倒似的，，手脚经常发麻，腰膝酸软，脚下走路没劲，尾椎坐骨痛，颈椎不适，喉咙总是有异物感。腰酸痛，膝盖无力，胸口呼吸困难，食不下咽，夜不能寐。多思多虑，想的特别多脑子无时无刻不在想问题，心窝窝被石头压着似的，掉发非常严重，掉的快都秃顶了，而且长了很多白头发，常年睡眠不好，日夜颠倒，身高155的我，现在只有70多斤。好像只有我怀孕中晚期掉发稍微少些，，，其余时间都大把的掉。。。
情绪方面非常低落，不爱也不愿意说话，面无表情，严肃，不爱笑也不愿意笑，跟别人欠我几百万一样的苦瓜脸不招人喜欢又死板，不知道怎么大大方方的说话沟通，不知道怎么才能讨人喜欢。缺乏勇气，无趣，厌世，社交障碍恐惧症，不知道怎么跟人相处，不知道如何做真实的自己，做什么事儿都打不起精神，经常犯困，没有耐心做事儿特没劲，嗜睡，自卑，懒散，自暴自弃，懒惰，经常打哈欠，总是感觉很疲劳，满脸都是消极的状态语气和神情，做什么事儿都不够专注专心努力坚持，每天都是负能量，日夜颠倒，入睡困难，严重失眠，每天把自己关在房间，忧思忧虑，混吃等死，无法正常生活工作。自我放弃，自暴自弃，感觉自己活的很拧巴很纠结，现在特别痛苦。。。
我自身的心理和缺点问题:自我价值感太低，自卑，低自尊，自我否定，好吃懒做，没有行动力执行力意志力，不够成熟，内心不够强大，优柔寡断，多思多虑，做决定犹豫不决，拖泥带水，拿不起放不下，不够自立自强自爱!!!
身边的亲朋好友都在努力的生活，快乐积极乐观阳光的面对生活，，，我却天天这样消极蹉跎时光。。。我真的无言以对。。。我该怎么开心的做自己?我该怎么认真生活?。。。我怎么才能让这颗心不关注不想他?怎么才能开心的生活?这颗心总是平静不下来。。。我该怎么办?我内心非常希望做个美丽自信，开朗阳光正能量，有钱，有爱，有他，有个人能力，内心强大，有魄力，内心坚定坚强勇敢的女人。