怎么控制自己的情绪

总是生气，控制不住自己的脾气，伤害了最亲的人，唉，好烦人呐！

在红尘中修心 2018年09月21日 13:04 IP属地: 江苏

杨兰的回答

杨兰心理咨询师 IP属地: 上海 2018年09月21日 13:38

是不是你有很多事情压抑在自己心里，没有很好的疏通，就没有耐心跟身边的人好好的说话了，如果真的发了脾气，也别太责备自己，如果一些语言伤害了他们，可以做些行动改变哦。

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杨兰

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擅长领域：一、人际关系：亲密关系，社交障碍二、情绪症状：抑郁，广泛焦虑，恐惧，情绪低落，易怒三、性格困扰：自卑，压力大，犹豫迷茫，缺乏安全感，内向，自我怀疑，敏感，自责，愧疚四、心理创伤： 1.慢性心理创伤，亲属或伴侣长期肢体、情感、语言暴力或冷暴力等 2.急性心理创伤，车祸，丧亲，性侵犯等特殊事件引起的创伤后应激障碍初期：侧重于缓解情绪，释放压力。中程：找回自信心，安全感长程：快速释放情绪，增强自我修复功能，了解自己，理解他人，理解世界，感受生活的乐趣...... 标本兼治，带你了解困惑背后发生了什么。不歧视、不批判，直入主题，陪伴你从内心真正接纳自己，有能力更爱自己爱他人，我们相伴一程，然后以崭新的心态开始新的旅程。