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做事谨慎,在意别人的评价

总是很在意别人的目光,很在意别人对我的评价,胆子小,做事情总是小心谨慎(畏手畏脚),变得情绪很压抑,放不开,跟陌生人在一起还好,但跟熟人在一起感觉很奇怪,因为怕说错话,就不敢说话,要怎么办才好?

一籽粒  
张群的回答
张群心理咨询师

你好,总是很在意别人的目光,很在意别人对我的评价,我感到好奇的是,你想要别人给你一个怎样的评价呢?