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如何婉拒亲人的好意呢?

我一个人在他们所在的城市工作,他们就表现得特别关心我照顾我,但很多时候这种关心都成为我的负担了。
这次中午放假,好不容易能从工作中解放出来,想自己在家收拾打扫,休息休息,我是个不太喜欢出门玩的人,除了跟朋友逛街吃饭,那种出去旅游真的很不喜欢,觉得很累。
但放假第一天,他们就发来信息,把我三天都安排好了……[不爽]说什么第一天我先自己在家歇歇,晚上去他们家吃饭,第二天我妹妹要过来,到时候跟他们一块去玩,第三天又去什么地方自助烧烤……我的天我看着就很绝望了。
之后我跟我父母讲了,他们说亲戚也是好心不想让我一个人过中秋什么什么的……那我自己没事么?真的心累
关键是他们还是好心啊,这我承认,但我真的不需要被人这样关注,我就是喜欢一个人呆在家,有很多平时想做的事情没做呢。
哎想去别的地方工作了,他们是觉得亲人就该多走动那种,而我不喜欢这样,总找借口拒绝也很累了……是不是我性格太古怪了?
烦烦烦,刚刚又喊我去吃午饭,我都不想回了,我不能有点自己的时间?这来回一跑半天又没了

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杜雅婧的回答
杜雅婧心理咨询师

你好,可以先表达自己的感谢,然后说出自己的想法,并拒绝,温柔而坚定。