解压方式

天气这么好，我一点儿也高兴不起来。努力了那么久，都看不到成效。要怎么坚持下去？

点点星 2018年09月28日 08:58 IP属地: 江苏

张亚芹的回答

张亚芹心理咨询师 IP属地: 安徽 2018年09月28日 09:28

看到你的描述，我突然想到一句话，不是因为看到希望我才坚持，而是因为坚持才能看到希望。
想想你要的成效到底是什么？你预计需要多久才能达到？为何目前没有达到？怎样才能达到？……

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张亚芹

擅长领域：人本主义流派为主，擅长“以来访者为中心”人本主义疗法，认知疗法和叙事疗法等整合方式咨询。温和贴心，包容指导，以丰富的心理学知识和咨询经验，帮你更客观的了解自己，走出困惑。孩子教育：厌学、网络依赖、学习适应不良家庭关系：情感修复、配偶出轨、婆媳关系情绪压力：焦虑、抑郁、强迫症

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