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爸妈老是吵架怎么办?

我爸妈老是吵架,我也不知道怎么办,我爸不是我亲爸,是后爸,自从我爸妈在一起那么久,我看见他们吵过好多次架,每次都很凶,我不知道劝,也劝不动,有一次,爸妈因为一点小事,要离婚,我当时心里很难受,我不想他们离婚,但是我又劝不动,我在家里她们都不听我的,他们吵架那段日子,我表面装没事,晚上一个人躲起来哭,我真的很害怕他们离婚,我只是想要一个温馨的家庭,能每次回到家,跟爸妈一起打打闹闹说说笑笑的,而不是那种压抑的气氛,让我不想回家,爸妈吵架,跟我的影响也多多少少有点,我感觉我越来越自闭了,什么事不跟父母商量,也不出去玩,老是躺在床上玩手机,感觉人格分裂,可以跟你上一秒笑,下一秒就变脸,我无缘无故就开始心情不好,可以两三天不跟别人说话,不想谈恋爱,不想交朋友,圈子越来越小,跟人说话不敢对视,我不知道我到底怎么变成这样,我身边的朋友都说我越来越高冷了,有时候觉得死了多好 什么都不用想,从小到大,妈妈就重男轻女,对哥哥永远比对我好,我一点点做不好,也会说我,我花我自己钱买的东西也要说我,拿着我给她的钱,存起来给哥哥用,做了很多很多事,我都看着眼里,我都忍着,有时候觉得自己真的不应该活在这个世界上,感觉没有人对我好,没有人关心我,没有人了解我,我不知道我活着有什么意义我有一个随时都可能支离破碎的家庭,好累,真的好累~

Daisy  
张玉荣的回答
张玉荣心理咨询师

你好,能感觉到你的无助,孤单和恐惧,这些负面的情绪你都装到心里,任由它们发酵,对你的伤害也就越来越大。我们都渴望温暖幸福的家,可是那是我们的渴望,我们更渴望亲人的关注和喜爱,这都是我们的情感,这样的期待我们可以保留,在没有得到的时候,可以伤心失望,但是不要一味的去伤害自己,一句最简单的话我们不是经常看到嘛,就算所有人不爱我,我也要更爱自己,所以就算周围环境再差,也要学会给自己营造精神的伊甸园。心情舒畅,你的行为会改变,继而引发你整个磁场发生改变,要不要试试呢?