和女性交流时总是不自在爱逃避，不敢直面

自己发现和异性交流，有时候会不自在，老是爱看别人的胸部，自己不是刻意的害怕别人误解，所以心理特别压抑，已经有好长时间，有时候和自己的亲人吃饭也是这样，不敢直面，甚至买东西时也是这样。症状脑子空白，有时很焦虑，心里就想吓到一样。我到底该怎么办。