很害怕很痛苦

我很痛苦，最近刚做了手术，心理很脆弱，害怕，又孤独。父母离婚多年，

个人成长

琪琪 2016年08月20日 15:55 IP属地: 辽宁

邢宇星的回答

邢宇星心理咨询师 IP属地: 未知 2016年08月20日 16:10

遇到这样的事情确实很容易情绪波动,处于不良情绪状态时，可以用许多方法来调节情绪,比如做自己情绪的主人,转移做自己愉悦的事情, 用适当的方式宣泄出来等.

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邢宇星

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擅长领域：1、善于对重要疑难事项的协调处理； 2、恋爱婚姻：感情淡漠、性格不合、单身烦恼、婚姻修复、离婚问题、疑心吃醋、信任危机 3、情绪压力：焦虑抑郁、产后抑郁、分娩恐惧、失眠强迫症、神经衰弱、狂躁症、考前压力、空虚失落、孤独寂寞等问题； 4、人际关系：婆媳关系、家人关系、社交恐惧、师生关系、职场交往、上下级关系； 5、孩子教育：考前压力、青春期教育、注意力不集中、早恋代沟、入园焦虑、学习成绩差、单亲家庭、二胎关系； 6、自我成长、职业规划:完善自我、提升自信与个人形象。