该怎么办啊

我抑郁很久了，自己也看得很明白，也知道该怎么做，但是就是走不出来，甚至还越来越严重了，严重的躯体化让我感觉健康离我越来越远 ，感觉自己的身体已经坚持不了多久了 ，随时会崩溃一样，想去死也没有勇气，也干过，但是都没有成功，却越来越懦弱，知道自己抑郁严重，却放不下，也知道是为什么得的抑郁，也想的明白，就是看不开放不下，跟别人多说一句话都感觉是对他的一种打扰