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有时候上班烦躁，回家对父母乱发脾气，总是把最不好的情绪留给他们，其实有时候发完脾气就意识到自己不该这样，但就是忍不住，该怎样控制自己的情绪☹️
若要处理自己的情绪，要大概分两步。一是要找一个良好的沟通对象，把工作上有压力的事讲出来，也就是先舒缓情绪。二是通过一些方法把情绪剥离和处理掉。
你好，看来在工作生活中受到了一些压力，情绪受到影响。我们往往把脾气发给亲近的人，因为潜意识里觉得他们是安全的，即使发了脾气仍然会爱我们，在我们身边。
有时候上班烦躁，回家对父母乱发脾气，总是...
有时候上班烦躁，回家对父母乱发脾气，总是把最不好的情绪留给他们，其实有时候发完脾气就意识到自己不该这样，但就是忍不住，该怎样控制自己的情绪☹️
若要处理自己的情绪，要大概分两步。一是要找一个良好的沟通对象，把工作上有压力的事讲出来，也就是先舒缓情绪。二是通过一些方法把情绪剥离和处理掉。
你好，看来在工作生活中受到了一些压力，情绪受到影响。我们往往把脾气发给亲近的人，因为潜意识里觉得他们是安全的，即使发了脾气仍然会爱我们，在我们身边。