今天还可以，今天心情好一些了，，，那么调...

今天还可以，今天心情好一些了，，，那么调节心情，有没有一些具体的方法呢，非常感谢，

情绪压力

目不暇给的筠璇 2016年09月09日 06:58 IP属地: 辽宁

邢宇星的回答

邢宇星心理咨询师 IP属地: 未知 2016年09月09日 08:12

我们每个人都会有情绪波动的时候,科学认识并适当发泄情绪,有利于身心健康.调节情绪的方法很多,例如转移注意力;合理发泄情绪; 适当的哭一场;痛快地喊一回;向亲朋好友倾诉衷肠;进行适当的运动等.

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邢宇星

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擅长领域：1、善于对重要疑难事项的协调处理； 2、恋爱婚姻：感情淡漠、性格不合、单身烦恼、婚姻修复、离婚问题、疑心吃醋、信任危机 3、情绪压力：焦虑抑郁、产后抑郁、分娩恐惧、失眠强迫症、神经衰弱、狂躁症、考前压力、空虚失落、孤独寂寞等问题； 4、人际关系：婆媳关系、家人关系、社交恐惧、师生关系、职场交往、上下级关系； 5、孩子教育：考前压力、青春期教育、注意力不集中、早恋代沟、入园焦虑、学习成绩差、单亲家庭、二胎关系； 6、自我成长、职业规划:完善自我、提升自信与个人形象。