总失眠可咋整，每天恍惚，睡不着导致什么事...

总失眠可咋整，每天恍惚，睡不着导致什么事情都做不好。对自己的满意度更差，对现实的焦虑感更强了，心好累。

发愤忘食的绿璇 2018年12月15日 04:53 IP属地: 北京

金鑫鑫的回答

金鑫鑫心理咨询师 IP属地: 上海 2018年12月15日 12:39

可能是压力比较大，情绪波动较大，没有学会调节自己的心态和情绪，睡眠肯定会受影响的。老师可以教你学会如何调节自己的情绪，更深入的了解自己，当你不了解自己的需求的时候，身体会发出各种信号求你关注.

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

金鑫鑫

3502次
咨询
0次
感谢
5分
评价

擅长领域：12年主持人与心理服务工作中，累积了近万例家庭亲子成长关系，恋爱修复，情绪管理、婚姻修复等，个案累计线上达5000+小时，线下1000+小时经验。【亲密关系】恋爱婚姻，情感修复，情绪管理【家庭成长】科学育儿，厌学自闭，父母关系【个人成长】演讲口才，自信提升，人际情商【职业规划】职业生涯规划，职场规划转型等高端亲子家庭修复专家，成功修复亲子，家庭，婚姻，分离等数百个成功个案经验。