怎么不抑郁

想自杀但怕疼一直想着如果有个意外让我一击致命就好了 最近越来越逃避现实封闭自己 怎么办 我还得准备教资面试 但是我没办法面对陌生人的时候正常思考 但是我父母又希望我这次可以考过 我真的好希望自己赶紧死掉 反正没了我身边的人好像也没什么影响 怎么办怎么办 想爬出这滩沼泽出不去 我不想抑郁自闭 不想面对人 失眠严重 好想睡觉