感觉自己很很很很自卑，特别是一个人的时候...

感觉自己很很很很自卑，特别是一个人的时候特容易想多，一想多就失眠。该如何解决呢？

女汉子 2018年12月25日 15:26 IP属地: 广东

高峰的回答

高峰心理咨询师 IP属地: 山东 2018年12月25日 23:51

多虑就会纠结，纠结就引发烦躁情绪，影响休息睡眠。

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高峰

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擅长领域：婚恋家庭：性格不合、沟通失调、价值冲突、情感修复、关系评估，建设性的合作对话关系亲子关系：厌学、早恋、自残、自杀倾向、网络成瘾、叛逆冲突、人际不良、偏差行为矫正、与父母沟通互动，家庭愿景目标实现不良情绪行为：抑郁焦虑、睡眠障碍、噩梦惊厥、冲动控制困难、强迫思维行为，急性恐怖发作、创伤后应激障碍等学业职场困境：考试焦虑、厌学辍学、选择困难、时间管理困难，人际交往恐惧，人际关系紧张，自我同一性混乱，学业职场目标迷茫，社会环境适应困难，角色任务压力，竞争压力与升职瓶颈。