如何缓解紧张的情绪 情绪紧张不是我想要的，我也很无奈当我说话有人看着我就会紧张，无可奈何的站在讲台上更是声音发抖，想要钻进地缝里，看到老师也紧张，特别是大考，我甚至感觉自己的心跳急剧加速，砰砰狂跳，我也很烦，想要改变自己，缓解紧张的情绪也没有好的方法？
如何缓解紧张的情绪
情绪紧张不是我想要的，我也很无奈当我说话有人看着我就会紧张，无可奈何的站在讲台上更是声音发抖，想要钻进地缝里，看到老师也紧张，特别是大考，我甚至感觉自己的心跳急剧加速，砰砰狂跳，我也很烦，想要改变自己，缓解紧张的情绪也没有好的方法？
你的紧张已经严重的影响了你的社会功能，显然有着深层的心理原因，这不是表面的一些放松技巧就可以解决问题的，那只能缓解症状，需要真正摆脱困扰，建议尽快预约心理咨询。