生活很苦吧。

可能有的时候我无法去表达自己的情绪，以至于我现在的性格变得懦弱，不敢去承担责任，甚至说跟别人谈话都无眼神交流自卑，可疑。如果一个父亲很爱你，但又是出轨又是跟你大吼大叫的。你该怎么去处理你们之间的关系。有什么方式。