我最近这几次考试一直退步，本来成绩名列前... 我最近这几次考试一直退步，本来成绩名列前茅，现在只能是中上等，心里一直很焦虑，想要努力赶上去却一直行动不起来，不敢面对自己的失败，甚至不想再去学校，怕面对老师们的质疑，同样很摒弃自己的懒惰，身边的朋友都很优秀，让我有点自卑，不敢直视自己，面对这些困难，总是想逃避，睡眠质量也不好，在学校总想打瞌睡，学习上有心无力，不知道该怎么办，就觉得世界上没有什么值得我开心的事，特别沮丧。
我最近这几次考试一直退步，本来成绩名列前...
我最近这几次考试一直退步，本来成绩名列前茅，现在只能是中上等，心里一直很焦虑，想要努力赶上去却一直行动不起来，不敢面对自己的失败，甚至不想再去学校，怕面对老师们的质疑，同样很摒弃自己的懒惰，身边的朋友都很优秀，让我有点自卑，不敢直视自己，面对这些困难，总是想逃避，睡眠质量也不好，在学校总想打瞌睡，学习上有心无力，不知道该怎么办，就觉得世界上没有什么值得我开心的事，特别沮丧。
你这是焦虑了，试试坚持每天运动到出汗为止，至少30分钟，或者优酷视频上有套放松训练法，每天练习一下。缓解了焦虑以后，才能提高专力在学习上。