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情绪就像掉进了一个深坑，不知道如何爬出来？很痛苦！
什么事儿让您陷入情绪之中不能自拔？这样的情绪已经有多长时间了？您做过哪些努力？在情绪来袭的那一刻，您想到了什么？情绪背后的意义您看到了没有？这些问题对解决您的情绪问题很重要。 建议：一是接纳你的情绪，您越是排斥，情绪就越是与你如影如随，挥之不去！二是找到激发负性情绪那刻的想法，发现它的不合理之处并与之辩论，从而推翻它，达到缓解情绪的目的。如需帮助，请到我的主页关注我，私聊我。
情绪就像掉进了一个深坑，爬不出来了怎么办...
情绪就像掉进了一个深坑，不知道如何爬出来？很痛苦！
什么事儿让您陷入情绪之中不能自拔？这样的情绪已经有多长时间了？您做过哪些努力？在情绪来袭的那一刻，您想到了什么？情绪背后的意义您看到了没有？这些问题对解决您的情绪问题很重要。
建议：一是接纳你的情绪，您越是排斥，情绪就越是与你如影如随，挥之不去！二是找到激发负性情绪那刻的想法，发现它的不合理之处并与之辩论，从而推翻它，达到缓解情绪的目的。如需帮助，请到我的主页关注我，私聊我。
什么事儿让您陷入情绪之中不能自拔？这样的情绪已经有多长时间了？您做过哪些努力？在情绪来袭的那一刻，您想到了什么？情绪背后的意义您看到了没有？这些问题对解决您的情绪问题很重要。
建议：一是接纳你的情绪，您越是排斥，情绪就越是与你如影如随，挥之不去！二是找到激发负性情绪那刻的想法，发现它的不合理之处并与之辩论，从而推翻它，达到缓解情绪的目的。如需帮助，请到我的主页关注我，私聊我。