不知道是什么症状！！！ 我在14岁出来工作 在16岁那年发现自己在工作时候感觉有人在注意我，那时候开始不舒服不自然起来，一直这样越来越严重，甚至现在和朋友一起吃饭对视都感觉很难受脸部发红脸部僵硬非常不自然紧张心跳加速感觉晕晕 ，还有路上突然遇见朋友也会很难受 不自然不知道该说什么 乱七八糟的 ，别人就觉得我怪怪 我因为自己长得不高的确是自卑过 ，现在这个症状一直困扰着我快5年了，我现在已经21岁了，一直不知道该怎么办，年轻人要出去闯可是因为这个症状让我也很迷茫中，不知什么时候才可以走出来，重新找回开朗快乐的我 [大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
不知道是什么症状！！！
我在14岁出来工作 在16岁那年发现自己在工作时候感觉有人在注意我，那时候开始不舒服不自然起来，一直这样越来越严重，甚至现在和朋友一起吃饭对视都感觉很难受脸部发红脸部僵硬非常不自然紧张心跳加速感觉晕晕 ，还有路上突然遇见朋友也会很难受 不自然不知道该说什么 乱七八糟的 ，别人就觉得我怪怪 我因为自己长得不高的确是自卑过 ，现在这个症状一直困扰着我快5年了，我现在已经21岁了，一直不知道该怎么办，年轻人要出去闯可是因为这个症状让我也很迷茫中，不知什么时候才可以走出来，重新找回开朗快乐的我 [大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
「不敢对视」其实是一个常见的社交问题，它的一个很明显的表现就是：看人不会持续3秒，一旦超过3秒，那么他的眼神就会因为紧张害怕而出现逃离，甚至有时候连3秒都没办法坚持，内心极其痛苦。
- 害怕对视，是因你为对视赋予不同意义。
比方说。「别人看我」「我看别人」
简单的对视，你可能想的很多。会不会不喜欢我，觉得我矮，看出来我怪怪的？而这个特殊意义的背后是强烈的自我否定，所以才会容易把简单的问题夸张化。
- 症状五年，改善还需时间。
即使没有产生社恐，但是至少内向敏感的性格是存在的。
觉得不能被接纳，自然产生恐惧。
改变，即调整目前的认知。
什么是改变认知：从「我觉得对视逃避是个问题」到「我觉得对视逃避不是问题」，这就是认知的改变。
接纳自己，例如。我眼神躲闪不一定别人都觉得我不好。
回忆：过往不恐惧对视时，是否内心空无一物？
- 接纳自己，与之和平共处。
这其中，我们一定会出现很多负面情绪，我们需要去接纳情绪的问题。
接纳自我，可以停止从对自己的挑剔、批判做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开，真实面对后，常常发现事实并没有之前想的那么可怕。