经常失眠怎么办

都说失眠是现代人的通病，我一直庆幸自己睡眠质量很好，基本放下手机就能睡着了。但是最近公司在冲业绩，经常性地熬夜加班，工作压力也比较大，总是感觉很焦虑，躺在床上翻来覆去地睡不着，大脑一直高速运转，失眠也产生了很多副作用，皮肤变得蜡黄，感觉整个人都老了好几岁，我该怎么缓解失眠焦虑地问题呢？