无脸面对老师，同学，如何改变自己？

老师，你们好。我是一名高二的学生，我从小就十分胆小、害羞，能力不够，总是要依赖他人，而且我还死要面子，很在意别人对我的看法。高二上学期，我的成绩就急速下滑，我感觉无论我多么努力也没用。我从前是靠多问同学和老师问题才考好的，不过这时同学已经没有那么多时间给我，而且问题难度也大了，我又不想整天去麻烦老师，就一直死抠着问题。段考过后，我又后退了300多名，我从没后退那么多。在同学和老师心里，我一直是很努力的学生，（事实上我没那么努力）当我看到曾经不如我的同学一个个超越我时，我的心里很慌，内心又有些许忌妒，因为我觉得他们明明没有那么努力。于是我的心里开始变得不平衡，开始恐慌、郁郁寡欢。上课只是盯着老师看，下课也不跟同学交流，整天板着个脸。之后由于又有会考，我又胆心自己不过，所以就开始失眠，行动变得迟缓、甚至有时开始吃不下饭。有些好心的老师同学见我这么痛苦，都纷纷前来开导我，劝我放宽心。可我当时都沉浸在痛苦中，什么话都听不进去。最后事情越来越来越严重，我感觉大家都变得很沉默，我也感觉大家很嫌弃我（这件事有挺多老师知道）渐渐地，从我的眼中，我感觉每个人都觉得我是麻烦，都希望我离开。在我请假两个多月后，老师见我还是一样，就建议我休学。我想逃离学校，就答应老师休学，其实回到家后我没去办理休学手续，而是在家闭门不出（因为我不想说和熟人说我在学校的事），我一直待在家里。现在我不敢与外人接触，一听到别人说我脸就红，我也没有勇气再面对老师与同学，感觉对不起他们，又怕他们讨厌我。而且我现在厌学又惧学，一想到在学校的事就心惊胆站，变得极不自信，我还生出了辍学的想法，我该怎么办呢？求助各位老师与各位陌生人朋友，谢谢大家！