控制有问题，还是欲望太强？

大概有三四年了，跟前面有分手以后，就是一旦有不开心的或者压力大就会特别想吃东西，把自己吃到撑。或者特别想花钱，花到把卡都刷爆的程度，很极端。应该怎么办呢？怎么改善。