我一有情绪就会指责别人，怎么办呢 我特别容易起情绪，而且还非常不接纳自己这一点，特别容易自我质疑。 而且我发现，我好像也经常用父母那种指责的口气来对老公和孩子。 指责其实并不能达到更好的效果，可我情绪一上来就只能这样了，怎么办？
我一有情绪就会指责别人，怎么办呢
我特别容易起情绪，而且还非常不接纳自己这一点，特别容易自我质疑。
而且我发现，我好像也经常用父母那种指责的口气来对老公和孩子。
指责其实并不能达到更好的效果，可我情绪一上来就只能这样了，怎么办？
首先能意识到自己容易起情绪并且能觉察到自己情绪上来只能如此，前来平台求助是值得肯定的。说明你具备自我觉察的能力。
容易自我质疑会跟一个人自尊有关，会用父母那种指责的口气对老公和孩子，反映出你似乎习惯以父母这样的角色身份在家庭里出现，很难以妻子或女人的身份在家里出现。
上述这些情况如果要进行改变，需要经过一段时间的咨询，具体情况如果有意愿可以预约我了解