我一有情绪就会指责别人，怎么办呢 我特别容易起情绪，而且还非常不接纳自己这一点，特别容易自我质疑。 而且我发现，我好像也经常用父母那种指责的口气来对老公和孩子。 指责其实并不能达到更好的效果，可我情绪一上来就只能这样了，怎么办？
我一有情绪就会指责别人，怎么办呢
我特别容易起情绪，而且还非常不接纳自己这一点，特别容易自我质疑。
而且我发现，我好像也经常用父母那种指责的口气来对老公和孩子。
指责其实并不能达到更好的效果，可我情绪一上来就只能这样了，怎么办？
有些情绪来自于当下，有些情绪来自于成年老账，识别一下，逐个消化。
担心从父母那里习得的指责口气，相信也担心孩子像自己一样受到当年的伤害，中断这个伤害的循环，首先从觉知开始，然后开始学习新的处理和应对模式。
人生是由你把控的，不是交给一些不良习惯和情绪所把控。