社交恐惧症，因为爸妈小时候只注重我学习教...

社交恐惧症，因为爸妈小时候只注重我学习教育而忽略我的各种其他教育包括处事以及相处，我不善于交朋友，不敢说话怕说的不对，和别人说话不知道该回什么话，也不知道该回什么话才会让别人觉得我不是个无趣的人，不善于和异性交流，没有异性朋友。
不喜欢出门，包括去亲戚家，只喜欢待在家里，自卑觉得自己长得不好看，真的想去整容。
我....怎么办，这样的我真的很讨厌很厌恶