作起来没完没了又想不明白的时候该怎么办

每次和老公吵架，都不开心，不管是我努力平静下来好好讲道理，还是让自己先低头认错，都得不到我想得到的那种回应和对待。然后就彻底情绪大爆发，什么都不顾的发巨大的火。

知道这样有多作，也知道这样反而更加得不到我想要的对待。但是自己就是过不去心里那个点。也不知道这个时候应该怎么做。

内心只有自己多生气，他为什么就是不懂得道个歉或者说点好话。

能把自己纠结死