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怎么适应新生活

从小到大,一直都沒融入集体。现在到了必须进入社会的时候,就很迷茫。不知道怎么和别人说话,怎么表示友好,怎么才能让别人喜欢,怎么才能不被踢出集体,什么该做什么不该做。。。。就因为这种种原因,自己心里也很害怕,走不出去,,怎么办呢?怎么才能快速适应,新环境新集体新生活呢,如果我现在还不改变,就真的很难活下去了啊

嗯  
姜启瑞的回答
姜启瑞心理咨询师

根据你的描述,理解你想要得到他人关注,与集体友好相处的心情,能感觉到你内心的孤独。你说过,很多年一直游离在集体之外,是不是这些年来一直把自己包裹的紧紧的,自我保护或封闭了自己,不曾与外界敞开心扉的接纳过她人。如果是这样,先从改变自己做起,看得出来,你还是有很强烈的改变欲望的,这是你很好的资源。