总是害怕自己晕倒

每次引起焦虑或者惊恐发作的点都是突然觉得自己有点头晕或者有点恍惚，我已经做了两个月的心理咨询了，还是没有效果，每天都沉浸在自己的害怕和恐慌中，我知道都是自己的臆想，可是还是完全不知道怎么改变，究竟什么方式才能让自己像以前正常的状态？