日常焦虑情绪失控

很难理清楚我的思路该如何去开始
习惯性的焦虑紧张害怕从高中阶段开始，高一的时候爸爸病重做手术就很害怕一直逃避不接爸爸电话害怕沟通，即使爸爸病好以后还是有自残自杀倾向，一直和外公外婆一起并没有被发现太多。那个时候还一直过敏暴饮暴食，就通过紧张时候吞过敏的药来试图缓解。这样的状态持续到了高三的时候，交了新的男朋友，慢慢依赖，到了后来爸爸妈妈告知是一个很危险的骗子，差点被带走。从这时候开始一开始是害怕和别人接触，成天窝在家躲着，拒绝去学校，害怕爸妈担心主动去学校以后还是成天躲在宿舍不去宿舍（这个时候和爸妈住在一起）。后来在新的学校里，从一开始的焦虑紧张到后面的情绪经常失控崩溃，新的男朋友一直陪着我帮助缓解我的情况，有了一点好转，崩溃的时候会少点。到了大学，离开家和男友异地，即使离家不远还是会想家。自杀感更重，从前的事情一波一波的扑过来，抓不住方向，做什么都会害怕，不想和人群接触，又开始了日常的情绪崩溃和难以控制，严重的时候做不了事情，试图看书或者是打游戏，抄写书来让自己静下来，一开始有用到了后面都是徒劳。现在每天靠褪黑素或者安乐片睡觉，安眠药搞不到，这些东西对失眠不起作用。每天都会做很多梦，要么是被追杀，要么就是以前的事情。最近梦到的是以前模糊的记忆，只记得很小的时候四五年级的时候，在自己的床下翻出一条带血的内裤，而我第一次的时候没有流血，但是我不记得是谁做了什么，前因后果都不记得，小时候被表哥和堂哥猥亵过，以前只觉得小孩子不懂事，长大了才知道那些事情意味着什么。被系主任约谈过心理调查的事情，主任建议先在学校做咨询，我拒绝以后依然是现在的状态。和妈妈透露过一点现在的状态，妈妈只说觉得我是个很阳光的孩子我自己可以度过这段时间，或者让我去老是那里做咨询，总觉得自己被抛弃，或者是很害怕被抛弃，很希望有人能救我一把能拉我一把，但是不敢和别人讲自己的事怕被嫌弃怕被介意。