怎样让自己变得不那么爱哭？

我今年18岁。小时候都没发现自己这么爱哭。近两年来经历的太多了。随便一点小事，眼泪就忍不住往下掉。
记得一次在学校时因为和一个老师吵架，哭的我眼泪像倒水一样哗哗往下流。气都喘不过来那种。本来想好的一大堆反驳的话一句也说不出来。就一直哭。我心里也不想这样，我多想理直气壮的一口气把想说的话都说出来，但是我控制不住自己。然后老师就打电话给我姐，我姐听到我喘气都喘不过来的声音当时就急了。以为我出什么事了有哮喘啊什么的。然后我对着我姐也是一句话都说不出来。本来有好多好多话想对他说的。明明自己没做错，还感觉像自己理亏了一样，只知道哭。（还有你们要理解老师也有犯错的时候）。
就在今年大年三十的这天，我妈骂了我几句。然后我就跑到外面去哭。我爸来哄我，我哭的更厉害了。眼泪大颗大颗的往下掉。我哭的时候不喜欢有人安慰我。越安慰我会越伤心。然后我一个人跑到别处，过了好久好久心情才平复下来。这是我过的最糟糕的一个年了。
还有平时跟别人吵架的时候。明明可以理直气壮的把话说出来。但偏偏要带着哭腔，控制不住。真的很讨厌自己这样。
而且我不但自己爱哭，还非常讨厌看到别人哭。我会觉得这个人真没用，就知道哭。我自己也讨厌自己哭，更不想在别人面前哭。有什么办法吗姐妹们？