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我晚上总是失眠，越想睡觉越睡不着，总担心失眠反而更睡不着了。
您好，您这种情况是过度关注自己失眠这件事情了。建议你可以把失眠想象成一件你珍贵的物品，把它放在抽屉里锁起来，然后远离它。把这期间每一个步骤都想的仔仔细细，分散一下注意力。希望可以帮助到您。
我晚上总是失眠，越想睡觉越睡不着，总担心...
我晚上总是失眠，越想睡觉越睡不着，总担心失眠反而更睡不着了。
您好，您这种情况是过度关注自己失眠这件事情了。建议你可以把失眠想象成一件你珍贵的物品，把它放在抽屉里锁起来，然后远离它。把这期间每一个步骤都想的仔仔细细，分散一下注意力。希望可以帮助到您。