我一有压力就睡不着，无论是工作，还是婚姻... 我一有压力就睡不着，无论是工作，还是婚姻， 一有责任在身上，压的我晚上反复睡不着，睡不着就乱想，就什么也不想干，最近工作事多了，压在自己身上，就特别想逃避，感觉自己放松不了，睡觉也是很紧张，这样不是长久的事啊，请问我是怎么了？
我一有压力就睡不着，无论是工作，还是婚姻...
我一有压力就睡不着，无论是工作，还是婚姻， 一有责任在身上，压的我晚上反复睡不着，睡不着就乱想，就什么也不想干，最近工作事多了，压在自己身上，就特别想逃避，感觉自己放松不了，睡觉也是很紧张，这样不是长久的事啊，请问我是怎么了？
就是心理上的紧张啊。人压力大的时候，身体会处于紧张状态，所以当身体放松时，心理上的紧张也能得到缓解。它运作的原理就是人的身体不能既紧张又放松，所以焦虑时，压力大时，身体会紧张。反过来做身体放松，或是呼吸放松或者运动，正念冥想，都能缓解心理紧张。
焦虑了，每天做放松训练。优酷视频上有免费的放松训练法的视频，还有惠兰瑜伽，喜马拉雅上也有很多免费的压力缓解训练音频，尤其是婵儿姐姐的睡前催眠练习，每天睡前跟着做，先解决睡眠的问题，同时坚持每天至少运动半小时到出汗为止，一段时间以后焦虑就能得到很大程度的缓解。