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能推荐下发泄的方法吗

总是无缘无故的难受到想要扯自己头发想要使劲打人,请问有什么能发泄的方法吗

ydl201903172793  
朱德荣的回答
朱德荣心理咨询师

情绪是潜意识的晴雨表,建议咨询