初入社会，感觉无法适应职场，不知道怎么调...

去年刚毕业，来到了一家公司，公司经常加班，感觉同事也不是特别友好，氛围也不好，让我感到非常压抑，甚至在工作中想要询问一些不会的都没人告诉，导致心情特别不好，心态崩溃，每天下班回家都会哭。终于干了8个月，就在今年3月份离职了，来到了一家新的公司。本以为换个公司，换个环境就会好很多。新的公司，新的同事，的确都很热情，表面上我以为自己很适应，也在不断的安慰自己，过的很好，我可以做的很好。但是其实心里最真实的感受还是不适应，感觉自己融入不到新的环境中。面临到工作问题，或者是领导给的挑战就想退缩，甚至不想去上班。感觉自己特别差劲，什么都做不好，跟新同事陌生人不知道怎么沟通，怎么交往，甚至不想再工作，而且感觉特别压抑，总是想哭，不知道该怎么调整，希望能给一些建议