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做事情轻浮急躁，缺乏冷静思考，有意识能调整一下，不过不能保持，我要怎么随时都能冷静下来?
做一段时间的情绪觉察日记，觉察能力提高了就容易控制情绪了，然后根据自己的情绪曲线分析一下，一般能找到规律的。
做事情轻浮急躁，缺乏冷静思考，有意识能调...
做事情轻浮急躁，缺乏冷静思考，有意识能调整一下，不过不能保持，我要怎么随时都能冷静下来?
做一段时间的情绪觉察日记，觉察能力提高了就容易控制情绪了，然后根据自己的情绪曲线分析一下，一般能找到规律的。