社交婚姻恐惧

没办法与人交往恋爱
生活中正常的人际交往能力偏弱，内心害怕交流，觉得自己的话题让人不感兴趣，觉得别人不喜欢自己。
尤其无法正常恋爱，母胎单身29年，年纪小时也曾憧憬恋爱，但是从来没谈过，毕业后不断地相亲，但是却都提不起兴趣，也遇到过一两个觉得很好的，但是立马在自己内心就会否定自己觉得很自卑，无法自在相处。害怕在相处中由喜欢而生厌。曾经有一个相处一年多迫于父母和社会的压力选择订婚，然而实在厌恶这种不自在的关系，简单的牵手搂肩膀都觉得很恶心，最后还是闹僵了，之后再相亲更加厌恶提不起兴趣，目前遇到一个还可以的，心里忐忑不安，一下子觉得可以好好试着相处，一下子又觉得自己性格不好配不上别人，一下子又觉得这种关系很虚伪，一下子又觉得无法承受婚后的生活，很快又会断绝联系，冷处理，我知道是我自己有问题，但是我不知道怎么办。我能想明白，知道自己钻牛角尖，但是改不了