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整天担心失眠问题，害怕睡不着，结果更睡不着，睡着了也只能睡两三个小时，好苦恼……
试着睡前这样想：少睡一会儿，也没关系。无论多久的生理睡眠都会让我得到放松和休息。配合放松训练。当然，失眠背后的原因我们可以私聊探讨。
失眠焦虑怎么治疗？
整天担心失眠问题，害怕睡不着，结果更睡不着，睡着了也只能睡两三个小时，好苦恼……
试着睡前这样想：少睡一会儿，也没关系。无论多久的生理睡眠都会让我得到放松和休息。配合放松训练。当然，失眠背后的原因我们可以私聊探讨。