几乎每晚失眠

每晚都失眠，天一黑就开始想今晚又睡不着了，好烦躁，然后一闭上眼睛就会把从小到大记忆里所以东西都想一遍，突然想这样突然想那样，根本无法控制，白天很容易走神，经常朋友和我说话我也是自己无法意识的听不见，注意力不集中，经常心里超级无敌烦躁，超想哭想吼，却哭不出来，睡前吃一颗佐匹克隆一晚上还是感觉睡眠很浅