我这段时间过得很累，因为我陷入了一个困境...

我这段时间过得很累，因为我陷入了一个困境出不来了，当我的大脑在思考一个问题，情境，感受的时候，我老是在想我为什么要这么想，真的很累，导致我现在躺在床上心脏总是砰砰跳，陷入了恐慌当中，还有就是很害怕别人不了解我说得话，老是想太多，医生我该怎么办