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自己有很严重的自责倾向，常常因为自己做的不好而责怪自己，活的很累，这种想法怎么改变，很怕别人对我的想法，我该怎么努力改变，？？。？
请私聊哈
可以和老师说说看么?我走出来了，你肯定也可以。
老师曾经也像你一样，自责过。觉得自己不够好。自责是一种负面情绪，有时候对外无法指向，就把伤害指向自己。也会活的特别累。主要是太在意别人的评价造成的。需要重建自己的认知结构。实际上我们没有办法对任何人的期待都负责，对么？你需要负责的就是自己的开心。自己对自己的期待。对于自己的期待，你可以做些什么呢？
自己有很严重的自责倾向，常常因为自己做的...
自己有很严重的自责倾向，常常因为自己做的不好而责怪自己，活的很累，这种想法怎么改变，很怕别人对我的想法，我该怎么努力改变，？？。？
请私聊哈
可以和老师说说看么?我走出来了，你肯定也可以。
老师曾经也像你一样，自责过。觉得自己不够好。自责是一种负面情绪，有时候对外无法指向，就把伤害指向自己。也会活的特别累。主要是太在意别人的评价造成的。需要重建自己的认知结构。实际上我们没有办法对任何人的期待都负责，对么？你需要负责的就是自己的开心。自己对自己的期待。对于自己的期待，你可以做些什么呢？