重度焦虑症

刚刚睡觉，睡不着，突然心慌，手脚无力，持续到现在，两小时了都，无法入睡，现在也心慌，我该怎么办？。。

故人叹。 2019年05月03日 01:47 IP属地: 四川

余百灵的回答

余百灵心理咨询师 IP属地: 湖南 2019年05月03日 08:27

学会通过放松来缓解焦虑。先呼吸放松，缓呼缓吸，再从头皮到脚指自上而下依次放松身体各部位！

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余百灵

擅长领域：恋爱情感：恋人分手、性格不合、感情淡化、沟通障碍、分手挽留婚姻家庭：婆媳关系、夫妻不和、挽救婚姻、婚外出轨、第三者插足、离婚诉讼学生成长：网络成瘾、亲子沟通、早恋、叛逆孤僻、厌学逃学、考前焦虑、生涯发展情绪压力：抑郁缓解、焦虑排除、睡眠改善、压力释放、人格障碍

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