不想再钻牛角尖，但就是做不到

我42岁，女。有一个幸福的家庭，我很爱他们。但我在单位有一个好了六年的同事，互相都有家庭我们在一起只是感觉比较好，与其说是情人不如说是炮友，因为我们从来没有经济上的往来，且我也不是为了图他的钱，但他也是一个特别自私特别抠的一个人。他也是一个特别花特别渣的男人，这两年发现他在我眼皮子又跟另一个女的好了，每次质问他就是不认账，但他们做那些事有明显有问题，我也想跟渣男断了，但又不愿换工作，毕竟时间干得长习惯了，但每天一看到渣男和那个女人就控制不了的生气，我知道渣男只是玩我并没有把我当回事，微信删了加加了删，就是控制不住自己去想这些事情弄得头痛
甚至吃不好睡不好把自己搞得像个疯子
我也不想钻牛角尖想放下贱男人可就是做不到，脑子里不由自主就会跳出这些画面，我想从这件事情走出来，不知道谁能帮帮我