总能胡思乱想，好累

年轻时谈恋爱被出轨，从那以后凡交往心里都有阴影，总是疑心病，到现在结婚4年有两孩子，整天也是疑心病，老婆与前任还有联系，逼着她删掉微信，后来又加了，她觉得微信聊天没什么，手机现在也不敢让我看，她说她有她的隐私权，可是我有精神洁癖，毕竟我对感情很认真，经常沟通不好，她也不解释，我疑心更重，经常晚上出去都说和姐妹约出去玩，也不会和我说，现在我找朋友帮我查她，我知道是不对，但是我心里就是疑虑，她照顾孩子累偶尔出去玩，但是我只是想她每次出去都和我说一声，让我知道她去哪和谁一起，她说了我也是疑心，总会要求她拍照证明，她最后出门连讲也不愿意和我讲，甚至电话微信都不接，也因为我的疑心吵架很多次，她也经常把我拉黑，电话屏蔽，我该如何是好