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大学宿舍，总有些人晚睡，有时候有声音，睡觉之前总会感觉他们会打扰我，一直睡不着，是我心里病太重了吗，还是他们真的打扰我了
几个人一个宿舍，一定会对你的睡眠产生影响。有时你把这种打扰在大脑中放大了，由此在睡前产生了焦虑和紧张。睡前你可以做放松训练，深呼吸，让心态平和。在缓解焦虑方面我很擅长，可以私聊我，我在这里等你。
大学生的烦恼，谁能回答一下
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